Actividad Física

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Objetivos

1

Fomentar la actividad física como parte fundamental de los hábitos saludables.

2

Descubrir, reforzar e implementar planes de acción que están al alcance y disposición de todos los integrantes de la empresa.

3

Crear conciencia sobre el impacto positivo, en la calidad de vida, de la actividad física.

4

Conocer las recomendaciones de la actividad física y las acciones a llevar a cabo para desarrollarla de forma segura y saludable.

Fases de implantación

Fase 1: recogida de información a través de una evaluación inicial mediante la realización de un cuestionario (10 minutos).

Fase 2: desarrollo de tres jornadas teórico-prácticas de 2,5 horas cada una, donde se comparten los bloques formativos de la siguiente manera:

1. FLEXIBILIDAD 2. FUERZA 3. CARDIOVASCULAR
 
  • Presentación informativa y de sensibilización para transmitir las ventajas de la actividad física.
  • Buenos hábitos y sus beneficios: enfoque teórico.
  • Explicación teórico-práctica del bloque.
  • Reparto de material recopilatorio.
  • Recomendación de actividades complementarias.
  • Dudas y preguntas.
 

Fase 3: evaluación y seguimiento mediante indicadores (20 minutos).