Mindfulness

Home Mindfulness

Objetivos

1

Conocer qué está causando el malestar que padecemos diariamente para poder gestionarlo.

2

Controlar la inteligencia emocional.

3

Detectar qué pensamientos y/o disparadores están influyendo en nuestra forma de ver la realidad para hacernos conscientes de qué es lo que nos afecta y cómo nuestra forma de verlo también nos afecta.

4

Aprender a estar presentes y conscientes en cada momento, evitando reaccionar de forma descontrolada a los impulsos o situaciones que ocurren con el ritmo en que vivimos.

Implantación

La implantación de la rama Mindfulness se desarrolla mediante la realización de una serie de talleres a lo largo de ocho semanas.

<br>
Timing Taller
Semana 1 Desarrollar CONCIENCIA Y ATENCIÓN en lo que hacemos y cómo lo hacemos
Semana 2 Cuestionar nuestras PERCEPCIONES, generadores del malestar
Semana 3 Desarrollar INTELIGENCIA EMOCIONAL: la gestión del cambio es una gestión de emocional
Semana 4 Reconocer causas de ESTRÉS
Semana 5 Desarrollar estrategias para responder al ESTRÉS
Semana 6 Estrategias de COMUNICACIÓN
  JORNADA INTENSIVA 8 HORAS
Semana 7 Estrategias de GESTIÓN DEL TIEMPO
Semana 8 Desarrollar PROACTIVIDAD