APRENDIZA organiza, en TENNECO un nuevo proyecto para la mejora del bienestar de los trabajadores: Mindfulness para reducir estrés.
Mindfulness o Atención Plena consiste en un conjunto de técnicas para ayudar a las personas a reducir el desgaste mental propio de las situaciones estresantes del día a día y manejarlas con mayor libertad y facilidad.
En las sesiones semanales entrenamos la habilidad de deshacernos de las preocupaciones, reducir el malestar que nos generan y además aprender a estar centrados y en equilibrio físico y mental durante situaciones críticas, lo que además redunda en beneficios físicos (ser regula el sueño y se reducen las dolencias físicas propias de procesos de estrés continuados (musculares, digestivos…).
El método fue creado hace más de 30 años en la Universidad de Massachusetts y los estudios científicos lo han certificado con una garantía de éxito total tras 8 semanas de práctica habitual.
En 2015 en Tenneco realizamos una primera edición y este año ofrecemos 3 nuevos grupos a partir del mes de mayo en sesiones semanales de 2,5 horas durante 8 semanas.
